Preparazione fisica
La preparazione fisica specifica per uno sport
Sono diversi i fattori che portano un atleta ed eseguire performance di alto livello, ed è proprio per questo che l’allenamento specifico include più aspetti, dove sicuramente quello fisico rimane per questa area quello più importante, attraverso un’attenta valutazione dell’atleta e seguendo le indicazioni del modello di prestazione di ogni sport, saranno dati all’atleta i mezzi e gli strumenti attraverso una metodica preparazione fisica, per eseguire in modo più performante possibile il proprio sport. Inoltre verrà posta attenzione anche agli aspetti emotivi e cognitivi. Pensiamo soltanto per un attimo ad uno sport di situazione, dove l’atleta dovrà prendere tante decisioni in ogni momento della prestazione, e soprattutto nel minor tempo possibile.
Tutto questo avverrà con la presenza di un personal trainer professionista
Aspetti di intervento:
- capacità coordinative generali e specifiche di ogni sport
- capacità condizionali generali e specifiche di ogni sport (forza, resistenza, velocità e elasticità)
La preparazione mirata al benessere fisico generale
La preparazione mirata al benessere fisico generale prevede invece, insieme al personal trainer, un allenamento al movimento specifico per ogni esigenza.
L’allenamento al movimento ha l’obiettivo di ridare al proprio corpo tutti quei movimenti di cui necessita.
Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.
Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare, all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata, al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare.
Si tratta di un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple.
L’assenza di questi movimenti nell’attività quotidiana, porta inevitabilmente a malattie metaboliche e patologie articolari.
“Le articolazioni si nutrono di movimento.”
La preparazione orientata al training manageriale
Se pensiamo bene ad una struttura aziendale, possiamo paragonarla ad una squadra di calcio, ad esempio, dove il Manager ricopre il ruolo di allenatore, e lo staff, quello di una squadra vera e propria. Di conseguenza il manager dovrà sapere come e su quali aspetti allenare la propria squadra; in che modo guidarla e stimolarla, prendendo continue decisioni per avere i migliori risultati possibili.
Attraverso programmi specializzati, verranno trattati in stretta sinergia sia gli aspetti fisiologici che quelli neuropsicologici, con l’obiettivo di prendere decisioni in maniera più lucida ed efficace possibile.
Più che mai in questo tipo di allenamento saranno interconnessi gli aspetti fisici, emotivi e cognitivi.
Physical training
The specific physical preparation for a sport
There are several factors that lead an athlete to perform at a high level, the specific training includes more aspects, where the physical one remains more important, through a careful evaluation of the athlete and following the indications of the performance model of each sport. The means and tools will be given to the athlete through a methodical physical preparation, to perform their sport in the most efficient way possible. Attention will also be paid to the emotional and cognitive aspects. All this will happen with the presence of a personal trainer.
Aspects of intervention:
- general and specific coordination skills of each sport
- general and specific conditional skills of each sport (strength, endurance, speed and elasticity)
Preparation for general physical well-being
The preparation aimed at general physical well-being instead provides, together with the personal trainer, a specific motor training for every need.
It is a 360 ° training where not only a characteristic is required, and where specificity is not requested. Being functional means being strong, reactive, agile, fast, elastic, coordinated, thanks to the fact that new motor patterns are acquired through multiple motor experiences.
Preparation oriented towards managerial training
Through specialized programs, both physiological and neuropsychological aspects will be treated in close synergy, with the aim of making decisions in the most lucid and effective way possible.
In this type of training the physical, emotional and cognitive aspects are interconnected.