Mangiare in modo equilibrato non significa rinunciare al gusto, ma imparare a comporre correttamente il proprio piatto. Un pasto bilanciato, infatti, aiuta a sentirsi sazi, ad avere più energia e a fornire all’organismo tutti i nutrienti necessari. Ma come dovrebbe essere composto? La regola più semplice è dividere il piatto in proporzioni...
read moreConsumare frutta e verdura di stagione significa portare in tavola prodotti più freschi, saporiti e ricchi di proprietà nutritive. Quando un alimento viene raccolto nel suo periodo naturale di maturazione, infatti, conserva al meglio vitamine, minerali e antiossidanti, elementi fondamentali per il benessere...
read more"Mi sazio prima con un piatto di verdure, così dopo mangio meno." Quante volte l'hai sentita? 👉Guarda il reel per capire perché questa idea... non ha molto senso. Non è l'ordine degli alimenti a fare la differenza. In un'alimentazione equilibrata non esiste un cibo da mangiare "meno": conta che tu assuma tutti i nutrienti necessari al tuo fabbisogno. Le verdure sono importanti, certo. Ma non servono a "tagliare" ciò che viene dopo: il...
read more“Lo zucchero non è un problema.” Sì, hai letto bene. 👉 Guarda il reel per capire perché demonizzarlo non ha senso. Lo zucchero di per sé non è il nemico. Il problema nasce quando lo consumiamo da solo: la glicemia sale velocemente… e scende altrettanto in fretta. Risultato? Fame, cali di energia, voglia di mangiare ancora. Ma se lo inserisci all’interno di un pasto completo — con carboidrati, proteine, grassi e fibre...
read more✨La rubrica del benessere✨ IL NUOTO E' LO SPORT PERFETTO PER LA SCOLIOSI? 🏊🏻CHE COS' E' LA SCOLIOSI❓ La scogliosi viene diagnosticata tramite il Bending Test per verificare la presenza di gibbi pronuncenti! Può peggiorare con l' età👴🏻, è dunque importante distinguere tra -scogliosi -atteggiamento scoliotico. QUINDI...IL NUOTO E' LO SPORT PERFETTO PER LA SCOGLIOSI? No, non esiste uno sport specifico, ma tutti gli...
read more✨La rubrica del benessere✨ La nostra dottoressa, biologa nutrizionista, Laura Rinaldi, oggi ci parla di ARCOBALENO: frutta e verdura a tantissimi colori diversi! -il rosso🔴: come il pomodoro ricco di licopene, per la salute del cuore❤️; -il giallo/arancio🟠: come zucca e carote ricche di betacarotene per vista e pelle👀; -il verde🟢: come broccoli spinaci e bietole ricchi di magnesio e acido folico, per un efficacie...
read moreSOFFRI DI MAL DI SCHIENA? 😬 È un disturbo molto comune e può manifestarsi in modi diversi da persona a persona. C’è chi avverte un dolore acuto e localizzato, e chi invece un fastidio più diffuso. Quando il dolore si irradia lungo la gamba, parliamo di sciatalgia. Se è presente anche mal di schiena, si tratta di lombosciatalgia, spesso percepita come una scossa o un dolore intenso che segue il percorso del nervo sciatico. A...
read moreSUPPORTO del SISTEMA IMMUNITARIO ATTRAVERSO LA NOSTRA ALIMENTAZIONE !🥗 Come possiamo supportare, attraverso l’alimentazione ed un corretto stile di vita, il nostro sistema immunitario durante i cambi di stagione? Ce lo spiega la dottoressa, biologa nutrizionista, Laura Rinaldi, attraverso piccole abitudini che peró apportano grandi benefici: - Consumare frutta🍊e verdura 🥦di stagione ( es. mandarini, arance, kiwi, ricchi di vitamine...
read moreAppuntamento della nostra rubrica per il benessere volta a accompagnarvi con un appuntamento dedicato alla salute e alla cura. Oggi l'appuntamento è con la Dott.ssa Debora Pierfederici. Caffè come pre workout? ...non funziona proprio così 😅. La caffeina può aiutare nella performance, ma non nella quantità contenuta in un caffè. Per ulteriori informazioni o appuntamenti con i nostri professionisti non esitare a contattarci! 0721...
read moreOgni settimana Ethica center ti accompagnerà con un appuntamento dedicato alla salute e alla cura di te. I nostri professionisti condivideranno consigli, informazioni utili e spunti per migliorare il tuo benessere fisico e mentale nella vita di tutti i giorni. Seguici e ritagliati, settimana dopo settimana, un piccolo momento solo per te. In questo primo appuntamento la Dott.ssa Sara Lanci, fisioterapista del nostro Centro tratterà il tema...
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