“Mi sazio prima con un piatto di verdure, così dopo mangio meno.”
Quante volte l’hai sentita?
👉Guarda il reel per capire perché questa idea… non ha molto senso.
Non è l’ordine degli alimenti a fare la differenza.
In un’alimentazione equilibrata non esiste un cibo da mangiare “meno”: conta che tu assuma tutti i nutrienti necessari al tuo fabbisogno.
Le verdure sono importanti, certo.
Ma non servono a “tagliare” ciò che viene dopo: il tuo corpo ha bisogno di carboidrati, proteine e grassi per funzionare bene.
💡L’obiettivo non è mangiare meno, ma mangiare meglio e in modo completo.