SUPPORTO del SISTEMA IMMUNITARIO ATTRAVERSO LA NOSTRA ALIMENTAZIONE !🥗
Come possiamo supportare, attraverso l’alimentazione ed un corretto stile di vita, il nostro sistema immunitario durante i cambi di stagione?
Ce lo spiega la dottoressa, biologa nutrizionista, Laura Rinaldi, attraverso piccole abitudini che peró apportano grandi benefici:
– Consumare frutta🍊e verdura 🥦di stagione ( es. mandarini, arance, kiwi, ricchi di vitamine C e antiossidanti);
– Proteine buone 🫘( animali o vegetali );
– Mantenere la salute del microbiota intestinale, attraverso alimenti ricchi di fermenti vivi come yogurt e kefir🍶;
– Dormire bene😴;
– Praticare attività sportiva💪.
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