Categoria: Rubrica del benessere

La rubrica del benessere: mangiare un piatto di verdure prima di un pasto aiuta a saziarsi prima?

14/01/2026

"Mi sazio prima con un piatto di verdure, così dopo mangio meno." Quante volte l'hai sentita? 👉Guarda il reel per capire perché questa idea... non ha molto senso. Non è l'ordine degli alimenti a fare la differenza. In un'alimentazione equilibrata non esiste un cibo da mangiare "meno": conta che tu assuma tutti i nutrienti necessari al tuo fabbisogno. Le verdure sono importanti, certo. Ma non servono a "tagliare" ciò che viene dopo: il...

La rubrica del benessere : Lo zucchero non è un problema !

01/01/2026

“Lo zucchero non è un problema.” Sì, hai letto bene. 👉 Guarda il reel per capire perché demonizzarlo non ha senso. Lo zucchero di per sé non è il nemico. Il problema nasce quando lo consumiamo da solo: la glicemia sale velocemente… e scende altrettanto in fretta. Risultato? Fame, cali di energia, voglia di mangiare ancora. Ma se lo inserisci all’interno di un pasto completo — con carboidrati, proteine, grassi e fibre...

La rubrica del benessere : Il nuoto è lo sport perfetto per la scoliosi?

29/12/2025

✨La rubrica del benessere✨ IL NUOTO E' LO SPORT PERFETTO PER LA SCOLIOSI? 🏊🏻CHE COS' E' LA SCOLIOSI❓ La scogliosi viene diagnosticata tramite il Bending Test per verificare la presenza di gibbi pronuncenti! Può peggiorare con l' età👴🏻, è dunque importante distinguere tra -scogliosi -atteggiamento scoliotico. QUINDI...IL NUOTO E' LO SPORT PERFETTO PER LA SCOGLIOSI? No, non esiste uno sport specifico, ma tutti gli...

La rubrica del benessere : Frutta e verdura a tantissimi colori!

18/12/2025

✨La rubrica del benessere✨ La nostra dottoressa, biologa nutrizionista, Laura Rinaldi, oggi ci parla di ARCOBALENO: frutta e verdura a tantissimi colori diversi! -il rosso🔴: come il pomodoro ricco di licopene, per la salute del cuore❤️; -il giallo/arancio🟠: come zucca e carote ricche di betacarotene per vista e pelle👀; -il verde🟢: come broccoli spinaci e bietole ricchi di magnesio e acido folico, per un efficacie...

La rubrica del benessere : SCIATALGIA con la Dott.ssa Sara Lanci

11/12/2025

SOFFRI DI MAL DI SCHIENA? 😬 È un disturbo molto comune e può manifestarsi in modi diversi da persona a persona. C’è chi avverte un dolore acuto e localizzato, e chi invece un fastidio più diffuso. Quando il dolore si irradia lungo la gamba, parliamo di sciatalgia. Se è presente anche mal di schiena, si tratta di lombosciatalgia, spesso percepita come una scossa o un dolore intenso che segue il percorso del nervo sciatico. A...

La rubrica del benessere : Alimenti per il tuo sistema immunitario

04/12/2025

SUPPORTO del SISTEMA IMMUNITARIO ATTRAVERSO LA NOSTRA ALIMENTAZIONE !🥗 Come possiamo supportare, attraverso l’alimentazione ed un corretto stile di vita, il nostro sistema immunitario durante i cambi di stagione? Ce lo spiega la dottoressa, biologa nutrizionista, Laura Rinaldi, attraverso piccole abitudini che peró apportano grandi benefici: - Consumare frutta🍊e verdura 🥦di stagione ( es. mandarini, arance, kiwi, ricchi di vitamine...

La rubrica del benessere : caffè come pre workout?

02/12/2025

Appuntamento della nostra rubrica per il benessere volta a accompagnarvi con un appuntamento dedicato alla salute e alla cura. Oggi l'appuntamento è con la Dott.ssa Debora Pierfederici. Caffè come pre workout? ...non funziona proprio così 😅. La caffeina può aiutare nella performance, ma non nella quantità contenuta in un caffè. Per ulteriori informazioni o appuntamenti con i nostri professionisti non esitare a contattarci! 0721...

La rubrica del benessere : Dolore cervicale ?

02/12/2025

Ogni settimana Ethica center ti accompagnerà con un appuntamento dedicato alla salute e alla cura di te. I nostri professionisti condivideranno consigli, informazioni utili e spunti per migliorare il tuo benessere fisico e mentale nella vita di tutti i giorni. Seguici e ritagliati, settimana dopo settimana, un piccolo momento solo per te. In questo primo appuntamento la Dott.ssa Sara Lanci, fisioterapista del nostro Centro tratterà il tema...

La rubrica del benessere

Sticky

01/12/2025

Ogni giovedì ti aspetta un appuntamento dedicato al benessere: nuove informazioni, consigli pratici e l'esperienza dei nostri specialisti al tuo servizio. Scopri come piccoli cambiamenti quotidiani possano fare la differenza per il tuo benessere globale e lasciati ispirare dai nostri esperti che rispondono alle tue domande con competenza e passione. Ci puoi trovare su: Instagram: ethica_center Facebook: Ethica Center Seguici ogni...